问题分析:人体每天都需要足够量的维生素来维持身体的需要。不足和过量对身体的健康都是不利的。维生素C可以保持毛细血管的完整性;
维生素D能够促进钙质的吸收;维生素A可以保护眼睛;维生素B可以促进身体摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪等转化为能量。
意见建议:一般来说,科学膳食,合理搭配,人体的维生素是不会缺乏的。但适量补充一些也是可以的,但不要过量。除了饮食方面,身体锻炼和心理的健康对身体健康的影响也是很大的。