问题分析:你的情况看多见于的是日常生活中体位姿势不良,长时间的坐姿不良,或者日常劳累,外磕碰等导致不是。另外就是多见于腰椎方面不适压迫导致。
意见建议:平时适当做些活动锻炼。增强体质。合理安排日常生活饮食。清淡为宜。局部适当涂擦些云南白药气雾剂。适当进行按摩。
热敷。祝健康。