首先你可以用手掌轻轻的放在乳房上,左手按摩右侧的乳房,右手按摩左侧乳房。动作要轻柔,不可以抓捏,抓捏的话会引起乳房的胀痛不适。
方向可以任意,可以沿着乳房旋转,横向的,纵向的都可以。直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。