问题分析:你好!每天不吃零食每顿饭只吃7分饱,每天跑一小时两个月应该会有减肥效果的,不过究竟能够减多少与你的体质、饮食、运动强度等有关。
意见建议:需要持之以恒,少吃多运动可以起到减肥效果,多吃水果与蔬菜,合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,每天保持1-2小时的运动量。