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患者提问
踝关节损伤如何缓解
哥哥当兵好多年了,这些天听说负伤了,检查是踝关节损伤,请问踝关节损伤应该如何缓解?
提问时间:2020-04-30 06:26
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
可以进行适当的锻炼,抬升脚趾、足跟练习,重复40次;抗阻练习,包括背屈、拓屈、内翻、外翻。可通过橡胶带或人工阻力练习,重复40次;
单腿站立或者应用平衡板进行5分钟。都可以缓解踝关节的损伤。
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