是高热量、高脂肪的物质。例如花生、瓜子和核桃所含热量比同等重量的猪肉还要高几倍,。大量食用肯定不利于保持体重和控制血脂,也会间接地影响血糖和血压的控制。
所以,每天食用花生或瓜子不宜超过一两把有的人喜欢边看电视边吃花生、瓜子,这种习惯很不好