可以多食红糖大枣汤,多吃一些鸡汤,鱼汤,排骨汤,冬瓜汤等,也可以吃点阿胶糕,不要吃生冷油腻辛辣食物,多吃富含蛋白质和维生素的食物,不要偏食,如果气血不足症状比较明显,也可以去医院中医科就诊,用中药调理一段时间。