你好你的情况有可能是“外伤性肌肉损伤”硬邦邦的,走路有点痛,突然伸直腿的时候会痛,蹲下也有点痛,那个肿包轻轻一碰就很痛这是肌肉肿胀的原因,一般药710天才能消肿,热敷,涂擦扶他林效果不错指导意见建议,注意休息,热敷,涂擦扶他林效果不错,希望我能帮到你,祝你健康