怀孕中期出现便秘,一般是功能性的便秘,由于进食少,缺乏水分,活动量小,肠道蠕动减弱而出现便秘的情况。可以晨起喝一杯蜂蜜水,养成良好的排便习惯,早餐后一小时左右排便,在身体能够承受的范围内多活动,可以增加胃肠蠕动,保证充足的睡眠,保持愉快心情,都能缓解便秘。
可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,粗纤维的食物以及粗粮食品。