你好,根据你简单的描述,月经期要注意小腹部的保暖。建议你月经期不能喝冰水,饮食不能吃辛辣的,尽量不要碰冷水,注意休息,不能太劳累。
祝身体健康。以上是对“痛经时感觉月经堵着下不来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!