催奶的食物如下,
1、鲫鱼豆腐汤,鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质和钙物质,在经过熬煮之后,汤味鲜美清淡,可以起到促进消化,增加母乳分泌的功效。
2、黄豆猪蹄汤,黄豆中含有丰富的大豆异黄酮,可以提高身体雌激素,促进母乳分泌,猪蹄则含有丰富的胶原蛋白和营养物质,可以补充宝妈和宝宝的身体营养。此外,花生红豆粥,排骨汤,丝瓜等也具有很好的催奶作用。