你好,根据你的描述头部发紧感觉被紧箍着的僵硬,考虑可能是湿重、焦虑症引起的。指导意见根据你的情况,建议先去看看中医,调理一下。
同时放松心情,一定要注意休息,避免情绪激动,用金银花和茉莉泡饮,有助于舒缓睡眠。多参加户外运动,补充维生素c钙矿物质等营养素。
祝你健康。