你好,脚后跟痛可以每日踩鹅卵石5分钟,促使纤维组织软化,在海绵鞋垫的足跟处挖一洞,使行走时疼痛处小受压,也有利于疼痛缓解。
治疗期间,还应适当休息,少走路,少弹跳,宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋;晚上睡前一定要用热水泡脚并按摩。