瘦肚子,只通过运动锻炼是不行,必须结合饮食控制。如果想瘦肚子,可以抗阻训练,主要是在健身房锻炼,包括器械练习,哑铃,仰卧起坐等等。
另外,柔韧性运动也比较不错,包括相关药物,五禽戏等等。运动锻炼需要循序渐进,量力而行,必须保证安全,不可以剧烈运动,在运动前和运动后需要做热身运动和放松运动。
同时限制每天进食的总热量。