你好,根据你的描述,花生、牛奶都是富含丰富蛋白质的食物,当然可以吃啦。指导意见妊娠期关键不要偏食,在饮食安全的情况下,尽可能多样化。
多吃优质蛋白饮食,多吃蔬菜、水果,及时补充叶酸,不要喝酒咖啡,戒酒烟,不要接触毒害物质及辐射源。避免病毒细菌感染等。
祝健康!