早晚各刷一次牙是最好的？

你这个理解是错误的，一般人当然是早上刷牙，因为早上出门大家要注意整理一下个人卫生，晚上睡觉了就没有人注意了，但是晚上刷牙其实更重要。

因为一般我们晚上吃饭什么的都是比较多的，如果你不刷牙就会给细菌以及其它东西一夜的时间在你的口腔发展，由此可见晚上刷牙其实是更重要的，这是真正的卫生问题，而不是早上刷牙那种形式的问题。

指导意见具体理解如上所述，但是其实在口腔科，关于刷牙是有一个333原则的，即是每天刷牙三次，早中晚，每次刷牙3分钟，每次必须刷牙齿3个面。

由于工作或是生活习惯问题，中午那一次基本没有人刷，但是早晚两次还是能做到的。