你好:根据你描述的情况看,你这是扭腰了,就是腰椎出现了小小的错位,是因为你的姿势不对而且又用力打喷嚏造成的,如果不是弯腰时打喷嚏或者打喷嚏时没有弯腰你都不会引起现在的问题,建议你还是去医院就诊以免引起不必要的伤害。