问题分析:你好,根据您所说情况,考虑你以上的方法,对于治疗便秘效果不是很明显,意见建议:建议平时可以注意多喝水,多吃水果蔬菜,并且配合每天一定的运动量,还可以在饭后服用一杯酸奶,要注意避免压力过大,注意生活规律。