问题分析:你好,根据你所描述的情况,主要还是缺乏锻炼导致的。指导建议:主要还是平时要注意加强锻炼,多吃一些瘦肉动物的肾脏,生殖器,补肾壮阳的食物,这个主要就是锻炼进行调理。
如果严重的话,需要化验血常规,测量血压,看看有没有贫血,低血压的现象。