怎样减少老年斑

老年斑多发生在60岁以后，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑会影响老年人的形象，对老年人的心理健康产生不良影响。

所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。预防对策首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物，如绿叶蔬菜、生姜、洋葱、水果、核桃、黑芝麻等。

另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。方法：把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

搓手搓脸方法：手掌对搓，当手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。

此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓老年斑的形成。外用妙方把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。