L4/5腰椎间盘突出伴L5/S1椎间盘脱出首先要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,睡硬板床,可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及牵引按摩治疗,如果症状不缓解,严重影响生活质量就需要手术治疗,感谢您的提问,希望我的回复对您有所帮助,如果您还有疑问请继续提问,如果没有了请对我的回复给予评价,谢谢!