年轻人脱发的原因有很多,比如遗传压力过大,精神紧张,肾虚,熬夜都会造成脱发,要做好头部的卫生工作,保持良好的作息习惯和心态,不要过于紧张压抑,用一些较温和的洗发水,洗头时可以按摩一下头皮,促进血液循环,不吃辛辣刺激,油腻性食物,多吃一些含维生素较高的新鲜水果与蔬菜,多吃一些含高蛋白的食物,有助于头发的生长。