脖子后边和两边的地方会出现疼痛,多数考虑可能是因为长时间低头以后导致有些颈椎病发作为主,也不排除一些韧带发炎的可能性,要到医院检查一下。
平时要注意保护颈部,不要长期低头工作,不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动,以舒经活络,增强颈部的力量,睡觉是枕头不要太高,平时也可以热敷一下颈部。
同时也可以选择到医院做一下针灸或者推拿的物理治疗,帮助改善。