您可以试着以下几种方法来试试看:
1.用温水洗手:温水能够起到缓解症状目的,如果再加以按摩的方式进行自我治疗的话那就更好了。
2.旋转手腕:在觉得手部出现刺痛的时候就要做一些温和的运动来进行治疗,例如:旋转手腕就是最常见最简单的治疗方法。
3.抬起手臂:把手举过头顶,然后一边旋转手臂一边旋转手腕。
4.定时运动:定时的做一些简单的运动可以帮助你紧张的肌肉得到放松,每天至少要做四次才是最好的。