问题分析:你好, 脚脖子痛应该是由于局部韧带肌肉的长时间的劳损或者牵拉引起的痛疼的症状.所以建议你现在可以采用热敷疗法较好,意见建议:就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,也可以配合着中医推拿,按摩,理疗,针灸等方法来进行辅助治疗。