您好,您可以和冰糖炖雪梨,缓解您的不适,它们具有清热解毒、清咽利喉的功效。建议你可以和冰糖炖雪梨,可以多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意休息,避免熬夜,避免烟酒等不良的刺激,如果不见好转,可以口服抗病毒的药物。