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医生回答
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健康指导：你好：中年女性步入45岁后，身体因女性雌激素减少，月经有周期延迟、量减少的情况，慢慢步入更年期的老化阶段，平时尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。
更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助于稳定血糖、预防慢性病、养颜美容，并让头发变漆黑。还可以多吃含有维生素C的食物!四十多岁的女性，身体各项机能都处于消退阶段，需要及时补充各种维生素和矿物质等。
你可以服用钙剂来防止身体钙流失，适量服用天然维生素E来预防衰老，防治黄褐斑。维生素C能美白皮肤，抵抗紫外线的伤害。
