出现这种症状是神经衰弱的表现,可以吃一些安神的药物进行缓解。平时要尽量调整心态,放下担心和焦虑,多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,有效释放负面情绪。
如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。