你好,根据你的症状分析六味地黄丸只适用于那些肾阴虚的患者,而不适合那些伴有怕冷、手脚冰凉、大便稀溏等症状的肾阳和肾气虚患者。
而多数中老年人的肾虚属于肾阳虚和肾气虚,往往还伴有免疫力低下。您就属于后者。您食补的食材都是可以的。中成药的话可以吃右归丸。
希望我的回答对你有帮助,祝您健康。