问题分析:您好,根据您的描述,可能是脚踝扭伤,扭伤后24小时内避免热敷,可以适当冷敷,消肿止痛。超过24小时后可以适当热敷或贴敷云南白药膏活血化瘀。
适当抬高患肢,促进血液回流,利于恢复。最好避免贴敷暖宝宝,以免烫伤皮肤。意见建议:建议您合理膳食,加强营养,多喝水,注意卫生和休息,适当抬高患肢,适当口服三七伤药片活血化瘀。