问题分析:您好,根据您描述的情况,13岁由于身体未发育成熟,所以生殖器不会很大。意见建议:如果您在18周岁以后生殖器或者第二性征还是不是很明显,您有可能是营养不良,或者雄激素过少,建议您到医院进行详细检查,查明病因才能对症治疗,在专业医生的指导下进行对症治疗,才能尽早康复。
食物话建议您按时三餐,定时定量,调整饮食结构,保障白天精神充沛,多参加体育活动,适当锻炼身体,晚上不要熬夜。