你好,大蒜改善便秘并没有科学依据,所以我不好说,但是富含纤维素食物,比如芹菜,竹笋是有好处的,另外香蕉,猕猴桃也有好处。
你好,保持一个健康的生活习惯和饮食习惯,避免油腻辛辣饮食,可以多吃蔬菜水果,多喝水,吃点软食,多喝粥,祝你身体健康