你好,一般扭伤脚是属于软组织损伤的情况,在24小时内可以冷敷,但是在24小时后,建议热敷,让血脉通畅,活血散瘀消肿。
首先应合理饮食,增加营养,补充维生素,局部注意保暖,避免寒湿,外涂伤痛酊,红花油等。