大多数减肥的人总是追求快速。从极端来讲,一天最多可以瘦2斤。但是快速减肥不仅不科学还容易反弹。一般来说一个月瘦2斤,一周瘦0.5斤是最理想的减肥速度。
那平均到一天就是瘦大概0.08斤。减肥重要的是坚持,保持,维持,而不是速成。速成是很伤身体的,最好有科学的方法和计划。