你所说的这种情况考虑是颈部肌肉的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,是否是颈椎病需要进一步的检查才行。可以就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时多休息,避免熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常。