你好,想要自己的个子长高一点,平时就要经常参加体育锻炼。还要养成良好的生活习惯。在日常生活中要一日三餐定时定量。
劳逸结合,吃好休息好。第二是要注意饮食营养。不挑食,不偏食,食物要多样化。多摄入谷类,肉类蛋类和鱼类有利于增高的食物。
还要保持心情舒畅愉悦,充足的睡眠,多晒太阳。