今年16岁，体重97公斤了

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不但透气性好，还能防止落枕。
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你好，你的情况主要是平时的护理，在发育时期，如果过度用嗓会导致声带损伤，咽部感染后也会出现息肉，危害十分大。

病情分析：
你好！癫痫患者除了应当按照医生指导用一些药物治疗以外，在生活中要注意多休息，避免紧张劳累。
指导意见：
饮食方面注意饮食清淡一些，不要喝有兴奋作用的饮料茶水咖啡等等，也不要饮酒，不要吃辛辣的，按照中医说法属于发物一类的食物也要少吃。
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病情分析：
你好，根据你的这种情况考虑与尿道炎有关系的，治疗建议口服头孢克肟分散片，左氧氟沙星和热淋清颗粒
指导意见：
平时应多饮水,以增加尿量,对尿道有冲洗作用,禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒，注意个人卫生，尽量不要憋尿

病情分析：
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
指导意见：
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

病情分析：
你好，你所说的情况，往往是有腰椎病、神经炎、劳损的疾病引起的常见的了。
指导意见：
此种情况往往是做拍片检查的。看有无异常的。营养神经药物和中药、理疗、按摩等治疗或配合针灸等治疗的。注意保养。适当的功能锻炼。不要劳累和着凉。

病情分析：
你好：
这是腰椎病引起的，这样的病症一般都会伴有腿脚麻木疼痛的。
指导意见：
西医治疗效果不是很理想,在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术,但是腰部根本不适合手术,神经线密集是不适合手术的原因,而且费用大,现在的医院治疗一些急诊还有做一些大手术是可以的,但是骨科疾病医院根本没有很好的办法,建议采用中医的治疗方法,根据穴位治疗,效果还可以,如果有需要请及时联系,祝早日康复!

病情分析：
你好，根据你的情况经常感冒说明体表卫气不足，不能抵抗风寒而引起的！
指导意见：
你好，建议首先要增加饮食的营养，适量运动，这样才能增加体质，还可以服用玉屏风散。
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病情分析：
按你说的这种症状来看是因为阴虚和气虚引起的，阴虚是根本，阴虚则产生内热，气虚是其次的，但是会引起不收敛，两者一起就会内热不守就会汗出，

指导意见：
建议你可以吃（虚汗停)收敛，+（六味地黄丸）滋阴，滋阴收敛消内热，则症自愈，温开水服药，吃3天先，服药的期间生冷油腻上火等要介口。

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病情分析：
你现在是已经20岁了，再治疗的话效果不太好了
指导意见：
你好，这个i你现在的年龄，显然是错过了最佳的治疗时间