你好会的睡眠质量很好对全身新陈代谢都是很好的,身体所有器官都有在休息的不是,包括肠胃这块也是。平时多吃水果每天保持的吃饭也是多吃蔬菜的,所以不要担心多运动最好不要熬夜对皮肤也不好,更容易便秘的平时可以喝点蜂蜜水了。