髂骶关节发炎

这两天后背酸，去了趟医院，照了个骨盆的片子，显示髂骶关节较窄，模糊，疑似强直，为了确诊，我又做了血沉，B27，类风湿因子等六个检查，结果都正常，他说根据那个片子看，可能是发炎，强直，和坏死，根据化验，后两个可以排除，就是发炎了，跟我平时坐姿不当，不运动有关，让我做做理疗，半年去复查下，我想知道，髂骶关节怎么才能保护他，就是不让我的这个关节再发生病变，怎么去维护他