腰部肾的位置凹下去和局部肌肉有关,和肾无关,阴茎貌似也不发育和你心理有关。手淫不是很频繁,一般不会影响身体的,肾虚的表现常见腰膝酸软,体乏无力,你的状况不是,不需要吃什么食物来调理,注意休息,平时适当运动,生活起居有规律就行。
再不放心就到医院化验一下尿和肾功能。