问题分析:女性的标准体重计算是(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg,正常体重值是标准体重+-10%。
如你在正常体重内,建议你最好不要用药物减肥。意见建议:你可以健康地瘦,饮食上先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,少吃多动。
每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。注意多喝水,多吃水果等。