问题分析:你好,从描述来看,剧烈运动造成的损伤,是需要注意休息的。同时可以进行一定按摩等康复理疗可以很快的恢复的。
意见建议:建议,目前是不需要通过饮食进行调理的。平时要注意适当的锻炼身体,才能适应比较剧烈的活动的。祝你健康。