你的这个情况,可以外用一些活血通络的药物,比如奇正消痛贴,就应该有不错的效果。同时,可以自己按摩一下双侧的后溪穴,已经项部的大椎穴,每天20分钟,以局部酸胀感为度,坚持几天,效果也当显著。
具体穴位定位可以网上搜索穴位图。