月经期间可以选择适量的活动,但是要避免负荷过重才可以,不然就会损伤身体。月经期间,女性会丢失大量的铁元素,抵抗力和免疫力会低下。
倒立需要避免,瑜伽是可以调理生理达到平衡的。通过体位调息等方法,可以调节各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。