你好,根据你的情况,一般来说,腰椎间盘突出做牵引,不要时间太长,可以半个小时左右就行,如果平时没有特殊腰痛等不适,建议不要做,自己多锻炼下,做五点支撑发等加强腰背部肌肉锻炼,是可以避免这些情况的。
如果还有问题可以继续提问,希望能帮助你。祝你好运。