看了你的病情叙述,腰肌劳损表现为腰部疼痛,无下肢疼痛或麻木,早晨起床或久坐站立时明显,活动后减轻,受凉劳累加重。
可以腰部热敷理疗,腰背肌肉功能锻炼,如小燕飞,平时卧硬板床,注意勿受凉劳累,疼痛明显可以口服扶他林,外贴东方活血膏。