你好你的情况考虑不是腰肌劳损导致的腿疼,应该是腰椎间盘突出症导致的,是突出的椎间盘压迫神经导致的。指导意见所以建议你可以去医院做一个腰椎CT检查一下就可以确诊了,如果是腰椎间盘突出症那么建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗。
自己平时要多休息,睡硬板床,避免久坐久站,不要弯腰负重,自己平时可以多锻炼一下,如倒走锻炼、飞燕式、拱桥式锻炼等。