治疗抑郁症,是可以多吃些维生素B,还有富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症有益的,也可以自我调节的,参加一些户外活动,做一些自己比较感兴趣的事情,如果很严重的话,建议你去正规的专业的医院治疗。