可以用空气负离子疗法,去海边、森林等地放松一下心情。饮食疗法,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖顿服,每晚1次。
补铁疗法,补铁食物猪肝、猪血、红枣、紫菜等。对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律。不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。