你好因为手淫和射精过多会导致肾虚、导致抵抗力低下肾虚和抵抗力低下容易引起气血不足、贫血、乏力、阳痿、早泄、腰酸、手脚冰冷等症状的我建议要注意休息每周一次性生活为宜建议可以多吃补肾补血的食物如枸杞、红枣、桃仁等坚果类的食物建议你可以服用六味地黄丸治疗的建议最好去医院做血常规检查看看排除其他原因引起的贫血祝你身体降